CONSELHOS DE UM MÉDICO NATURALISTA

PARA VIVER MAIS

1º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo/retardando o encurvamento das costas, aliviando suas dores e baixando a pressão.

2º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rapidamente, até esquentá-las, e depois fazer uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.

3º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés). Além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou uma  circulação sanguínea saudável, diminuindo os casos de gangrena e melhorando o quadro geral de saúde

dos pesquisados. Fato relevante constatado na pesquisa: houve melhora na visão.

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20 minutos. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.